💪 Pense bien à faire la vidéo d'échauffement avant cette vidéo de renforcement ! 

• Intensité + : vidéo à faire au moins une fois 

• Intensité  ++ : vidéo à faire 2 fois pour aller plus loin 

🏋 Pour aller plus loin dans ton renforcement, obtenir des résultats plus rapidement et si bien-sûr ton énergie te le permet, je te conseille de faire la vidéo de renforcement du jour 2 fois avant le retour au calme ! 

ℹ️ Je t'invite à te plonger dans ton carnet de pratique pour auto-corriger tes postures au besoin et développer une meilleure conscience de tes alignements 

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😌 J'ai intégré une courte phase de relaxation à chaque vidéo : libre à toi d'aller plus loin pour ton retour au calme avec notamment les postures suggérées dans ton carnet de pratique  

💛 Soit bienveillant(e) envers toi même, soit à l'écoute de ton corps, respire, crois en toi et partage tes progrès sur notre groupe ;). Have fun ! 

Répète-toi toujours "je peux, je suis capable, je suis assez".

Believe in you, you can do it !