Bonjour à toi et bienvenue sur ce programme !

Je te remercie chaleureusement d'avoir rejoint ce programme qui va réveiller le feu en toi.

Tu peux être fier(e) de toi d'avoir franchi ce pas !  Célèbre-toi dès aujourd'hui en t'accordant un moment rien qu'à toi, fais une activité que tu aimes, danse, chante, médite !

Si tu as rejoint ce programme, c'est simple : tu as déjà conscience de ton potentiel, de ta force et de ton âme de guerrier(e).

Pendant ces 30 jours, nous allons ensemble cultiver ce que tu as déjà en toi !

Nous allons réveiller ton feu, ta magie !

On va se renforcer, transpirer, s'amuser, se reconnecter, se rencontrer.
On va cultiver la confiance, la volonté, l'authenticité aussi bien sur ton tapis que dans ta vie.
On va intégrer les postures d'inversion et se prouver à soi même qu'on est capable de tout !

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Quelques rappels importants : 

• Tout vient avec de la pratique et de la rigueur ! Cela peut paraitre difficile les premiers jours de tout suivre et d'assimiler les mouvements, mais avec de la confiance, de la patience et de la discipline, vous y arriverez ! Déjà, rien qu'en suivant le programma à la lettre, vous remarquerez une nette évolution physique et mentale. Le programme peut-être suivi plusieurs fois, il est à toi, utilise-le !  

• Répète les mantras que je vais donner dans ce programme, fais les exercices, pratique la respiration, écoute les podcasts, les méditations et utilise le pouvoir de la visualisation. Si tu n'y arrive pas du premier coup, ne te dévalorise pas, ne te compare pas, chaque voyage, chaque corps est unique. Les mots que tu te répètes ont du pouvoir : choisis-les bien. Ne te dis pas "C'est difficile, je ne vais pas y arriver", dis-toi "je peux, je suis assez" en te visualisant atteindre la posture ! 

• L'objectif du programme sera de te faire comprendre que bien qu'il s'agit d'une pratique physique, il sera primordial d'y ajouter la dimension psychologique

• Quand tu seras face à des postures challengeantes durant ce programme, dis toi bien une chose : c'est 50 % de la pratique physique et 50 % de pratique de la force de l'esprit. À toi de rééduquer ton cerveau et de lui dire que c’est ok, que tu peux le faire. Les blocages mentaux sont est les seuls à nous poser des limites. Dès que tu retires ces barrières mentales, tu peux tout faire ! C'est d'ailleurs toute la philosophie du yoga : se reconnecter à son essence pure, faire taire les bavardages du mental qui nous déconnectent pour faire confiance à notre corps et à nos capacités.

• Respecte ton corps et écoute-toi ! Il est inutile de se surpasser pour se faire mal et freiner sa progression. C'est contre-productif ! Sois toujours bienveillant(e) avec toi même, sois à l'écoute de ton corps, respecte tes limites chaque jour et pratique ce qui te semble juste sur le moment. Toi seul(e) peut écouter les messages que t'envoient ton corps. Pratique la non-violence et adapte-toi. 

• On va beaucoup solliciter les poignets durant ces 30 jours, il est normal de ressentir au début de l'inconfort dans cette partie du corps que l'on utilise très peu. Avec de la pratique, tu vas les renforcer et tu n'auras plus de tensions à ce niveau

• Attends-toi à des courbatures les premiers jours, on va travailler ici les muscles profonds. J'ai crée des rituels de méditations, d'écriture et d'introspection pour que tu puisses justement prendre le temps de reposer ton corps. Le repos est tout aussi important !  

• Je planifie d'enrichir le programme constamment, d'ajouter d'autres ateliers en bonus. La mise à jour est gratuite ! N'hésite pas à me dire ce que tu voudrais apprendre par la suite

Bonne pratique et surtout amuse-toi ! ;)